ALIMENTACIÓN

La dieta Paleo

La dieta que hacen la mayoría de personas en el mundo es muy alta en carbohidratos.

Este, es el sistema de obtención de energía del cuerpo humano, el cual nos hace funcionar diariamente:

- El recurso mas rápido de energía  el cual se convierte en glucógeno  se usa para esfuerzos fueres y sostenidos o que requieran de alguna duración.

- El recurso mas lento de procesar es la grasa, ya que se utiliza en actividades que no requieren de mucha exigencia.

Lo que se busca con esta explicacion es demostrar a las personas la importancia que tiene comer saludablemente, es decir, reducir el consumo de carbohidratos, asi en muy poco tiempo obtendras cambios en tu cuerpo, evitando  los desagradables efectos físicos inmediatos de una dieta típica alta en azucares, te ayudara a tener éxito en tus metas de perder peso y a prevenir muchos de los problemas de salud y enfermedades relacionadas con el estilo de vida moderno.  

Estos son los alimentos que se deben consumir en este tipo de dietas:

Comer: Verdura, fruta, carne, pescado,huevos, frutos secos, semillas, aceites, especias y hierbas. En menores cantidades tubérculos y otras raíces.

lo que no se debe comer son las harinas, cereales  granos procesados , pan etc..