El Crossfit es una intensa sesión de ejercicios los cuales al ser realizados en un tiempo determinado, o en un numero de rondas establecido permite al atleta quemar hasta 15 calorías por minuto.
Este deporte requiere de una alta exigencia física, ya que sus entrenamientos son son cortos pero en alta intensidad. Quienes lo practican, aseguran que este deporte ayuda a adelgazar ademas de fortalecer los músculos del cuerpo.
Su objetivo es lograr que los músculos se ejerciten en conjunto y no de forma aislanda logrando así aumentar las capacidades físicas de sus atletas.
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