El Crossfit y el entrenamiento funcional tiene muchas similitudes, y de hecho el crossfit podría considerarse como una modalidad dentro del entrenamiento funcional.
Las similitudes entre el crossfit y un functional training son:
- Fortalecer el bloque abdominal (lumbares,oblicuos superiores e inferiores)
- Prevenir lesiones articulares
- Quemar tejido adiposo
- Mejorar la coordinación
- Mejorar la capacidad y la resistencia cardiovascular.
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