Para obtener el mejor fitness del mundo se debe tener en cuenta:
1. Comer carnes y verduras, nueces y semillas, algunas frutas, poco almidón y algunas frutas. Mantenga la ingesta en niveles que contribuyan al ejercicio pero no a la grasa corporal.
2. Practicar diariamente los ejercicios propuestos en el WOD y los deportes que practicas fuera del crossfit.
3. estos ejercicios deben ser practicados 5 o 6 veces a la semana, con tantas combinaciones y patrones como pueda imaginar. La rutina es el enemigo. Los ejercicios deben ser breves e intensos.
4. Practicar y aprender nuevos deportes con frecuencia.
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