El snatch es el movimiento mas rápido de la halterofilia y probablemente el mas complejo en cuestión de técnica. Este movimiento consiste en hacer la arrancada desde el suela hasta poner la barra por encima de la cabeza en un solo movimiento.
Para realizar este movimiento es importante saber estas dos fases:
1) Llevar la barra desde el piso hasta arriba de la cabeza con los brazos extendidos y el cuerpo debajo.
2) La segunda fase es cuando se estira el cuerpo hasta lograr una posición vertical, con rodillas, caderas y codos extendidos.
Es probable que no exista un movimiento que incluya fuerza, elasticidad, equilibrio y coordinación pero aun así, es primordial aprender la técnica de este movimiento y así lograr incorporarlo a tus WODS.
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